先週のu9木曜日練習の際に、三笠市立病院の専門スタッフ２名による
ストレッチ＆クールダウン講座
を開催しました。
普段から、アップもダウンも何とな〜く程度しかやっていなかったu9。(反省していますm(._.)m)
練習をいつもより早めに切り上げて、クールダウンの方法やストレッチの重要性、ポイントを子供たちにも解りやすい説明で、伝授していただきました。
参考になりました！
限られた練習時間の中で、アップやダウンに多くの時間を割くことは難しいですが、しっかりとポイントを押さえれば短時間でも効果が期待できます。
練習後の帰りの準備の前のちょっとした時間等を上手く使って、みんなもクールダウンやってみましょう。
次の日に疲れを残さない、そして次の日も100％のパフォーマンスを出せるように。
にたんださん、おかざきさん、特別コーチをしていただき、ありがとうございました。
また遊びに来てください！
